ЛФК

ЛФК, или лечебная физкультура — это метод лечения и реабилитации, который использует физические упражнения и природные факторы для восстановления и улучшения здоровья, повышения работоспособности, а также профилактики последствий патологического процесса.

ЛФК является незаменимым элементом санаторно-курортной терапии. Занятия входят практически во все программы оздоровления, реабилитации и профилактики заболеваний. Лечебная физкультура в санаториях назначается как самостоятельный метод лечения, а также включается в комплексную терапию, дополняя лечебной гимнастикой и спортивными активностями бальнеотерапию, грязелечение, аппаратную физиотерапию, диетотерапию и лечебный массаж.

Регулярное выполнение лечебных физических упражнений с нагрузкой в соответствии с физиологическими возможностями пациента восстанавливает здоровье, повышает работоспособность.

Из истории развития ЛФК

Физические упражнения в целях лечения, профилактики и реабилитации после травм используются с глубокой древности. Об их применении упоминается в источниках Древнего Китая и Индии за 2 тысячи лет до нашей эры. В Древней Греции и Риме физическая культура была неотъемлемой частью полноценной жизни. В трудах самого известного целителя Востока Авиценны можно найти рекомендации по физической нагрузке для больных и здоровых. В эпоху Возрождения в Европе физическая культура считалась необходимой для гармоничного развития тела и духа. Огромный вклад в формирование лечебной физкультуры как самостоятельной отрасли отечественной медицины внесли русские ученые М.Я. Мудров, Н.И. Пирогов, С.П. Боткин, Г.А. Захарьин, А.А. Остроумов и другие. Все они считали регулярное выполнение лечебной гимнастики необходимым условием выздоровления и реабилитации.

Функции ЛФК в курортном лечении:

• Повышение результативности комплексной терапии;
• Ускорение физической реабилитации;
• Замедление развития патологии или полное выздоровление;
• Профилактика осложнений после травм и оперативного вмешательства;
• Увеличение силы, выносливости, улучшение координации движений;
• Общее укрепление организма.

В отличие от обычного фитнеса, ЛФК не просто укрепляет мышцы и внешне улучшает физическую форму, но и восстанавливает нарушенные функции организма, улучшает кровообращение, ускоряет метаболизм, нормализует нервную регуляцию и психоэмоциональное состояние. Комплексы ЛФК составлены таким образом, чтобы мягко скорректировать нарушения и восстановить функции двигательной системы. Физические упражнения позволяют поддерживать общее самочувствие на высоком уровне, создавая основу для ускоренного восстановления поврежденного органа и организма в целом.

Курс лечебной физкультуры назначает лечащий врач, а подбор методики упражнений осуществляет инструктор ЛФК в санатории, с учетом индивидуальных физических возможностей, особенностей заболевания и возраста пациента. Это может быть лечебная гимнастика, ходьба, спортивные или подвижные игры.

Основные формы ЛФК

• Утренняя гимнастика

Проводится по утрам после пробуждения в течение 10-20 минут. Нетрудные физические упражнения помогают укрепить сердце и сосуды, увеличивают дыхательную емкость легких, дают энергию на весь предстоящий день.

• Лечебная гимнастика

Проводится с целью улучшения двигательных функций, активизирует процессы восстановления с учетом характера и степени патологии. Для достижения максимально высоких результатов лечения приветствуется использование спортивных снарядов и вспомогательных устройств.

• Дыхательная гимнастика

Правильно выполняемая дыхательная гимнастика снижает тревогу, успокаивает нервную систему, устраняет нарушения сна, улучшает когнитивные функции, стимулирует лимфатическую систему, улучшает пищеварение и усиливает иммунную защиту. Однако важно отметить, что при неправильном использовании дыхательные упражнения могут нанести вред организму.

• Дозированная ходьба (терренкур)

Это один из методов ЛФК на курортах, который представляет собой пешие прогулки по специально разработанным маршрутам, дозированные по расстоянию, углу наклона местности и темпу ходьбы. В Белокурихе существует целая сеть терренкуров, которые пролегают по живописной курортной местности. Дозированная ходьба положительно влияет на сердце и сосуды, укрепляет мышцы, ускоряет лимфоток, нормализует пищеварение, способствует уменьшению объемов тела, тонизирует и улучшает настроение.

• Массаж

Часто массаж назначается в комплексе с ЛФК для лечения заболеваний костно-мышечной системы. Метод, направленный на восстановление функций мышечных и суставных тканей. Ручное воздействие на мягкие ткани организма снимает мышечные спазмы и боли, улучшает кровообращение и оказывает эффект лимфодренажа.

• Механотерапия

Метод физической реабилитации, который предполагает использование специальных тренажеров, профилакторов и других устройств для разработки суставов и мышц, в частности, после травм и оперативного вмешательства. Ритмично повторяющиеся движения, выполняемые на специальном механотерапевтическом аппарате, способствуют улучшению кровообращения, увеличению двигательной амплитуды в суставах и ускорению обменных процессов при заболеваниях мышц, суставов и позвоночника.

• Игры и спорт

В лечебных целях включают игры на месте, малоподвижные, подвижные, спортивные игры, которые назначаются индивидуально, в зависимости от состояния пациента, и создают условия для реабилитации, восстанавливают двигательные возможности.

Показания для ЛФК

ЛФК имеет высокую эффективность при многих заболеваниях:

• Заболевания костно-мышечной системы (артриты, артрозы, различные формы сколиоза, грыжи межпозвоночных дисков);
• Заболевания сердечно-сосудистой системы (гипертония, ишемическая болезнь сердца, реабилитация после инфаркта миокарда);
• Заболевания дыхательной системы (бронхиальная астма, хронический бронхит, пневмония);
• Заболевания нервной системы (восстановление после инсульта, ДЦП, невриты)
• Метаболические нарушения (сахарный диабет, ожирение и другие);
• Реабилитация после травм и операций (после переломов, растяжений, разрывов связок, послеоперационное восстановление).